Verlies verwerken is niet loslaten, het is op andere manier vasthouden…
Rouw is het antwoord dat je geeft op verlies, dit kan zijn het verlies van een dierbare, een scheiding of het verlies van je huisdier, eigenlijk op alles wat je als verlies ervaart.
Elk mens heeft hier zijn eigen antwoord op, door middel van je gevoelens en emoties, gedachten en ook je lichaam kan hier in meedoen.
Ieder rouwt op zijn eigen manier, elk rouwproces is uniek, er is geen goed of fout.
Bij rouw verwerk je je gevoelens en emoties en moet je leren aandacht te besteden aan je gedachten.
Er zijn momenten dat je bezig bent met je verlies, dan zoek je weer afleiding en ga je zo goed mogelijk door met leven.
Allerlei gevoelens en emoties komen voorbij, neem de tijd om deze te voelen en te doorleven, durft ze te voelen en te uiten, als je alleen bent of met andere samen.
Niet alleen negatieve- ook positieve gevoelens en emoties spelen in je rouwverwerking een belangrijke rol, sta ze toe er te zijn, ze horen erbij.
Schenk aandacht aan je gedachten, ze zijn belangrijk in je rouwproces. Ze hebben invloed op hoe je je voelt en hoe je met je verlies omgaat. Ze kunnen je troosten en je soms ook vastzetten in je pijn en onnodig lijden veroorzaken. Wordt je bewust van wat je denkt, onderzoek je gedachten, kijk of ze waar zijn en je helpen en steun geven en als dit niet het geval is, vervang ze dan door gedachten die dit wel doen
De enige manier om je van de pijn te verlossen is er doorheen te gaan, alles te voelen wat er gevoeld moet worden en er niet in te blijven hangen of je leven er vanuit te leven.
Wees je er bewust van hoe je jezelf tijdens het verlies behandelt. Wees lief voor jezelf, gun jezelf tijd, sta jezelf toe afleiding te zoeken in positieve gedachten en in het ondernemen van dingen die je leuk vindt, waar je van houdt, die je blij maken.
Als je verdriet hebt kun je je heel moeilijk voorstellen dat er iets goeds uit je verlies kan voortkomen. Toch is dit zeker het geval, als je je verlies na verloop van tijd kunt accepteren is het mogelijk om al het goede te ontdekken en omarmen.
Houd in gedachten dat hoewel jou dierbare is gestorven jouw leven doorgaat. Een nieuwe situatie is ontstaan, een nieuwe wereld gaat voor je open.
Sta jezelf toe je verdriet volledig te doorvoelen en hoe je dierbare ook gestorven is, weet dat je na verloop van tijd dankbaarheid kunt voelen dat jullie een deel van elkaars pad gedeeld hebben.
Verlies verwerken is niet loslaten, het is op een andere manier vasthouden.
Uiteindelijk zul je de waarheid voelen en zien: de kracht van de liefde blijft altijd bestaan en de dood kan daar niets aan veranderen.